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第448章 打球累的半死(第1页)

下定决心后,一行人这时候也累得不行了,于是便约定好明天大家继续来体育场进行训练,教练看到她们的态度,也是非常满意的点点头,和大婶对视一眼,笑了起来,看样子他们的计划成功了。

明旭看到两人的眼神交流,摇摇头,真是的,这种激将法也能上当,不过锻炼锻炼也是很好的选择,妈妈整天在家干完家务就无所事事的躺着,对身体也不好,就趁着这个机会练练吧。

回到家后,广志看到他们今天难得这么早回来还有点疑惑:“今天怎么回来这么早,你们不是在练习排球吗?”

“没,今天就简单的练习了下,然后她们就被安排去参加比赛了,爸爸,惨败哦。”明旭看着广志小声的说道。

“好了,输了就是输了,我们一定会重新赢回来的!”美伢耳朵动了动,看向他们大喊道。

“好~”大家拍起手来:“妈妈真棒~”

“老婆真棒!”

“咿呀~”

“嘿嘿,没有啦,不过接下来我们就要真的组成一支排球队了,老公,你要支持我哦。”美伢看向广志说道。

“组排球队啊。能常常锻炼身体也是一件好事。挺好的,我支持你。”广志闻言笑呵呵的回复道。

“看吧,我就说爸爸会同意的。”明旭看向美伢道。

“那当然了,你们爸爸可是全天下最好的爸爸了。”美伢和明旭两人配合着拍着广志的马屁,广志听得嘴角都上扬到天上了。

“所以,我们打算从明天开始,进行特训!可是这样一来,我想准备晚餐的时间恐怕我没办法回来。。所以你明天下班的时候,就麻烦你顺便在车站附近买一些吃的东西回来吧。”美伢看着广志,有些不好意思的说道。

“啊?行,偶尔这样也还不错的嘛。”广志愣了下,笑着说道。

“那,我要吃鸡蛋糕!”小新闻言就开始点菜了。

“我才不是要买蛋糕!”广志白了小新一眼道。

“爸爸,实在不行你就像昨天那样买一些便当回来吧。”明旭提议道。

“好。”广志点点头。

听到明旭都发话了,小新鼓起脸,安静了下来,不过他知道自己要是想买零食吃的话,小旭也是会满足自己的,所以也没有什么不开心的情绪。

小葵在一旁喝着牛奶,还是挺安静的。

于是第二天,美伢早早起来,做完早饭,送广志去上班后,便带着三个孩子出发去体育馆了。

等明旭他们到地方的时候,才发现大家都已经到了,看到美伢来了,教练点点头,对着她招招手指着队伍说道:“来,快进队伍吧,接下来我会给你们讲一些基本的东西,大家听好。”

“好。”美伢闻言点点头,将小葵交给明旭后,快步走进队伍里。

“好,既然人都到齐了,那我就跟你们说一些排球的基本常识。首先第一点,打排球前的热身是至关重要的一步,它有助于预防运动伤害,提高运动表现。

接下来我说一些比较基本的,大家听好。动态拉伸:左右旋转手腕和脚踝,各方向旋转几次,以激活关节、进行高抬腿、侧踢腿等动作,拉伸大腿前后侧和侧面的肌肉群、通过左右转动腰部、弯腰摸脚尖等动作,放松背部和脊柱。

全身性活动:进行一些全身性的动作,如原地跳跃、转体跳跃等,以提高身体的整体灵活性和协调性。做好热身后,大家打起球来会更加方便的。”说完教练便让她们开始热身运动了。

大家在原地开始选择一些适合自己的热身,引体前屈,高抬腿,活动手腕脚腕腰部等动作。

小新还学着马戏团的小丑那样,站在一颗排球上跳起草裙舞来,明旭嘴角一抽,不得不说,这小子的平衡能力是真的强啊。

小葵跟风间好像有点投缘,小葵在那边咿咿呀呀的说着,风间倒是很有耐心的听着,虽然明旭从他茫然的眼神中看出来这小子压根就没听懂,不过从这方面来看,风间要是哥哥的话,也是好哥哥呢。

做完这些后,她们就开始铺设网了,这点让明旭有点疑惑,这网还要自己铺的,不应该是这边自带的嘛?

“这点就是你不清楚了,这边的体育馆由于是缴纳费用后随便大家使用的,所以大家都是自带网来,体育馆只是提供一个场地和一些设施给你们的。”风间看到明旭的疑惑,给他解释起来,不过这一刻他感觉到了全身心的舒爽,太棒了!还有小旭不懂的事情,看样子我在小旭面前也能抬起头来了!想到这里,风间得意的仰起头来。

“哦哦,原来是这样啊,谢谢你的解释了,风间。”明旭点点头。

大家的目光朝着场地上拿着网的两个妈妈看去,一个是美伢,还有一个是风间妈妈,两人一人拿着一头,朝着一旁的杆子上挂过去。

结果不晓得是网太短了还是什么的,美伢朝着自己这边扯的时候,风间妈妈那边的距离顿时就不够了,于是她也用力朝着自己这边扯过去,这下子美伢那边刚刚快够到了,又被拉了过去,美伢咬咬牙,再次发力猛的一拉,风间妈妈又一次被拉了过来,两人就这么开始了拉扯。

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“哦豁,她们这是在拔河嘛?”明旭看着她们的动作有些无语。

“很难评价。”小新补充了一句。

“嗯嗯。”大家点头赞同。

“啊~”突然风间妈妈一个没站稳,脚下一个踉跄,整个人朝着美伢那边滚了过去,人也被网包裹住了,美伢被她这样一滚动,没松开手上的网,自己也被拉着过去,两人都被网包住了,明旭嘴角一抽,你们真会玩。。。

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