屌丝文学

第91章 改练全脚掌跑动开始追逐博尔特的背影（第2页）

这种跑动方式有非常大的概率会让运动员，陷入到骨膜炎的危机之中。

我相信，在华夏田径队之中，应该有足够的蓝本，来支撑我的说辞。

赵风今年19岁，就算他马上20岁了，最差他也能参加12年，16年，20年的三届奥运会，甚至是四届奥运会。

但如果一直坚持用前脚掌支撑技术来跑100米，200米，400米，4*100米这么多的项目，你觉得他的职业生涯能够坚持多少年？”

嘶！

应晨倒吸一口冷气。

骨膜炎在华夏田径队之中，的确是比较普遍的伤病。

以前他们更多觉得，这种伤病是练多了，练狠了，运动员们都会留下来的伤痛。

不付出，出不了成绩。

不苦练，提高不练技术。

这基本上就是他们这一代教练员的共同理念。

现在看来。。。

对，也不对。

付出，苦练，都需要，但似乎也需要足够科学的数据来提供技术帮助。

应晨冷静了许多，继续请教道，“亚当斯，那么还有两种技术，是不是会让运动员的职业生涯延长许多？”

亚当斯没有点头，也没有摇头，“运动，特别是巨量的运动，对于身体自然是有损耗的。

运动员在退役之后，一身伤病也是非常常见的事情。

所以，在运动的同时，必须要配合对身体的科学保养。

全脚掌支撑的技术，其实是在短跑途中跑的过程中，摆动腿完成前摆动作后，改成用整个脚掌，来积极着地的支撑技术。

我只能说，这种跑动方式，肯定不容易诱发运动员前脚掌骨膜炎。

但是。。。

这种跑动方式，在着地时的踝关节受力点会非常密集，对于运动员踝关节的压力会比较大，对于踝关节的力量要求也会比较高。

所以。。。

学习全脚掌跑动的技术，赵需要让自己的踝关节充满了力量，这也是我们需要训练的一环！”

“那第三种技术的区别呢？”

应晨继续问道。

“第三种技术，用你们这边研究过的话来说，叫做信用卡着地技术。

这种技术在短跑的途中跑中，脚蹬离地面小腿完成折叠后，需要勾紧脚尖积极前摆下压，来支撑瞬间的踝关节压力，同时脚跟与地面只有一张信用卡的距离。

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因为脚尖的勾起，可以预先拉长了腓肠肌和比目鱼肌，这种方式在脚触地的时候，可以加速膝关节的向前滚动，从而减少着地时间。”

亚当斯毫不吝啬的分析着三种短跑技术的优劣点。